Nagy levegő - elkezdtem.
Reggel van, indulok dógozni. Előtte pár gyors mondat. A fogyókúra? Nem is fogyókúra igazán, hanem egy "lájtos" életmódváltás. Értelmesebb, jobban megtervezett takarmányozás és több mozgás.
Amolyan testkontroll-féle program ez, egyszer már bejött nekem. A lényeg: mit mivel és mikor eszel. Délelőtt csak zöldség-gyümölcs, ebéd rendesen, de szénhidrát és hús (állati fehérje) együtt TILOS. Nincs többé sült csirkecomb tört krumplival meg rizseshús. Van helyette hús salátával, zöld körettel, vagy krumplistészta, gyümölcsös indiai rizs curry, mákos tészta stb. Ma krumplistészta lesz ebédre. Részletek később. Testmozgásilag: eleinte jó nagy séták, erőltetett menet, aztán bringa, ha jobb idő lesz, és ha már lement a has, kocogás vagy/és ugrálókötél például, Milán nyomán.
Nincsenek esti sörözések a haverokkal, tömény száműzve, de azért egy-két laza rozé hosszúlépcső jöhet. Három is.
Ennyit elöljáróban, mert várnak rám.
Fotó később, de ha valaki nagyon kíváncsi, úgyis talál.
És a tények: ma reggel, kaki-pisi után 108,6 kilogramm. Száznyolcezer-haccá gramm. Azért ez nem kevés, még 186 centihez sem. Testtömeg-index az előző posztban, nem akarom még egyszer leírni... Van honnan fejlődni.
Jössz?
